[필소굿] EP.36-7 필라테스 V-LOG 올해는 여러분도 할 수 있어요! 연수쌤의 바디프로필 촬영! [김연수/정길령] > 필라테스 소 굿 | BERRY Entertainment & Media

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[필소굿] EP.36-7 필라테스 V-LOG 올해는 여러분도 할 수 있어요! 연수쌤의 바디프로필 촬영! [김연수/정길령]

#필라테스 #김연수 #정길령 #유산소운동 Pilates So Good! 연예인들이 즐겨한다는 필라테스의 세계로! 필라테스 강사님과 함께 바디라인 가꾸기!
연관 재생목록

[필소굿] EP.54-7 (마지막회) 필라테스 V-LOG 김연수-정길령의 진기명기 기인열전! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.54-6 다섯 가지 하체 단련 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.54-5 여름 대비! 스파인 코렉터로 핫한 하체 만들기 ⑤ 프로그 Frog [김연수/정길령]
[필소굿] EP.54-4 여름 대비! 스파인 코렉터로 핫한 하체 만들기 ④ 더블 레그 리프트 Double Leg Lift [김연수/정길령]
[필소굿] EP.54-3 여름 대비! 스파인 코렉터로 핫한 하체 만들기 ③ 스완 Swan [김연수/정길령]
[필소굿] EP.54-2 여름 대비! 스파인 코렉터로 핫한 하체 만들기 ② 싱글 킥 백 Single Kick Back [김연수/정길령]
[필소굿] EP.54-1 여름 대비! 스파인 코렉터로 핫한 하체 만들기 ① 와이드 스쿼트 Wide Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-7 필라테스 V-LOG '갑자기 분위기 벼룩시장' 필라테스 의상 고르기! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-6 리포머+박스로 진행하는 다섯 가지 전신 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-5 리포머에 박스를 곁들인 전신 운동 ⑤ 로우 백 Row Back [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-4 리포머에 박스를 곁들인 전신 운동 ④ 사이드 밴드 Side Band [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-3 리포머에 박스를 곁들인 전신 운동 ③ 힙 어덕션 Hip adduction [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-2 리포머에 박스를 곁들인 전신 운동 ② 햄스트링 싱글 레그 Hamstring Single Leg [김연수/정길령]
[필소굿] EP.53-1 리포머에 박스를 곁들인 전신 운동 ① 햄스트링 컬 Hamstring Curl [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-7 필라테스 V-LOG ※발냄새 없음※ 극한도전! 물병 챌린지 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-6 관절을 강화하는 다섯 가지 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-5 관절 강화 운동 ⑤ 원 레그 니 업 One Leg Knee Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-4 관절 강화 운동 ④ 원 레그 스텝 One Leg Step [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-3 관절 강화 운동 ③ 위스트 프레스 Wrist Press [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-2 관절 강화 운동 ② 잼잼 Closing Fists [김연수/정길령]
[필소굿] EP.52-1 관절 강화 운동 ① 손목 돌리기 Wrist Rotation [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-7 필소굿 V-LOG 녹화 전, 오랜만에 연수쌤의 기습 코칭! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-6 체어로 복근 만드는 다섯 가지 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-5 체어로 복근 만들기 ⑤ 트위스트 Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-4 체어로 복근 만들기 ④ 테이블 탑 에이비 프렙 Table-top AB Prep [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-3 체어로 복근 만들기 ③ 에이비 프렙 AB Prep [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-2 체어로 복근 만들기 ② 컬 업 Curl Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.51-1 체어로 복근 만들기 ① 하프 롤 다운 Half Roll Down [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-7 다섯 가지 흉추 교정 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-6 예쁜 라인과 건강을 위해! 흉추 교정 운동 ⑤ 쏘우 Saw [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-5 예쁜 라인과 건강을 위해! 흉추 교정 운동 ④ 스파인 트위스트 Spine Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-4 예쁜 라인과 건강을 위해! 흉추 교정 운동 ③ 십자가 스트레칭 Cross Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-4 예쁜 라인과 건강을 위해! 흉추 교정 운동 ③ 십자가 스트레칭 Cross Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-3 예쁜 라인과 건강을 위해! 흉추 교정 운동 ② 암 오프닝 Arm Opening [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-2 예쁜 라인과 건강을 위해! 흉추 교정 운동 ① 롤링 라이크 볼 Rolling Like a Ball [김연수/정길령]
[필소굿] EP.50-1 필라테스 V-LOG 지난번 화제의 그 양갈래머리, 다시 한 번 갑니다. 이번엔 길령 씨도! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-7 필라테스 V-LOG 녹차맛 필라테스 또는 홍차맛 필라테스 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-6 바렐과 밴드로 여리여리한 라인 만드는 다섯 가지 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-5 바렐과 밴드로 여리여리한 라인 만들기 ⑤ 스완 트라이셉스 Swan Triceps [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-4 바렐과 밴드로 여리여리한 라인 만들기 ④ 사이드 밴드 Side Band [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-3 바렐과 밴드로 여리여리한 라인 만들기 ③ 홀스 백 숄더 익스터널 로테이션 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-2 바렐과 밴드로 여리여리한 라인 만들기 ② 로우 백 트위스트 Low Back Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.49-1 바렐과 밴드로 여리여리한 라인 만들기 ① 롤 다운 바이셉스 Roll Down Biceps [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-7 필라테스 V-LOG 토닝볼 머리에 얹고 모델 워킹 도전하기 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-6 토닝볼을 이용한 다섯 가지 연속 동작으로 예쁜 바디라인 만들기 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-5 토닝볼로 예쁜 바디라인 만들기 ⑤ 오픈 엘보 Open Elbow [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-4 토닝볼로 예쁜 바디라인 만들기 ④ 크로스 레이즈 Cross Raise [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-3 토닝볼로 예쁜 바디라인 만들기 ③ 더블 킥 백 Double Kick Back [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-2 토닝볼로 예쁜 바디라인 만들기 ② 숄더 프레스 Shoulder Press [김연수/정길령]
[필소굿] EP.48-1 토닝볼로 예쁜 바디라인 만들기 ① 바이셉스 Biceps [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-7 필라테스 V-LOG 필라테스 강사로 산다는 건… [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-6 리포머와 박스로 진행하는 다섯 가지 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-5 리포머와 박스로 전신 운동 ⑤ 트위스트 Infrasupinatus Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-4 리포머와 박스로 전신 운동 ④ 로우 백 Row Back [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-3 리포머와 박스로 전신 운동 ③ 스쿼트 Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-2 리포머와 박스로 전신 운동 ② 백 킥 Back Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.47-1 리포머와 박스로 전신 운동 ① 암 프레스 Arm Press [김연수/정길령]
[필소굿] EP.46-7 필라테스 V-LOG 부상까지 조심해야 하는 이번 챌린지도 성공할 수 있을까? [김연수/정길령]
[필소굿] EP.46-6 다섯 가지 소프트 볼 동작으로 신체 균형 잡기 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.46-5 소프트 볼로 신체 균형 잡기 ⑤ 사이드 레그 리프트 어덕션 Side Leg Lift Adduction [김연수/정길령]
[필소굿] EP.46-4 소프트 볼로 신체 균형 잡기 ④ 프로그 밴드 앤 스트레치 Frog Bend & Stretch [김연수/정길령]
필소굿] EP.46-3 소프트 볼로 신체 균형 잡기 ③ 크로스 시저 Cross Scissor [김연수/정길령]
[필소굿] EP.46-2 소프트 볼로 신체 균형 잡기 ② 힙 어덕션 Hip Adduction [김연수/정길령]
[필소굿] EP.46-1 소프트 볼로 신체 균형 잡기 ① 와이드 스쿼트 Wide Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-7 필라테스 V-LOG 레드립이 포인트! 연수쌤의 리정 메이크업 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-6 리포머와 박스와 소프트 볼로 진행하는 다섯 가지 필라테스 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-5 리포머와 박스와 소프트 볼로 필라테스 ⑤ 힙 힌지 스쿼트 Hip Hinge Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-4 리포머와 박스와 소프트 볼로 필라테스 ④ 사이드 킥 Side Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-3 리포머와 박스와 소프트 볼로 필라테스 ③ 사이드 런지 Side Lunge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-2 리포머와 박스와 소프트 볼로 필라테스 ② 브릿지 Bridge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.45-1 리포머와 박스와 소프트 볼로 필라테스 ① 컬 업 Curl Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-7 필라테스 V-LOG 별안간 춤바람 난 두 사람 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-6 스파인 코렉터로 다섯가지 근육 이완하기 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-5 스파인 코렉터로 근육 이완하기 ⑤ 사이드 암 써클 스트레칭 Side Arm Circle Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-4 스파인 코렉터로 근육 이완하기 ④ 머메이드 스트레칭 Mermaid Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-3 스파인 코렉터로 근육 이완하기 ③ 이상근 스트레칭 Piriformis Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-2 스파인 코렉터로 근육 이완하기 ② 내전근 스트레칭 Adductor Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.44-1 스파인 코렉터로 근육 이완하기 ① 햄스트링 스트레칭 Hamstring Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-7 필라테스 V-LOG 이번주 브이로그는... 좀 무섭습니다;; [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-6 바렐을 이용한 다섯 가지 하복부 집중 운동 연결 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-5 바렐을 이용한 하복부 집중 운동 ⑤ 롤 다운 트위스트 니 업 Infrasupinatus Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-4 바렐을 이용한 하복부 집중 운동 ④ 바이시클 Bicycle [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-3 바렐을 이용한 하복부 집중 운동 ③ 브이 니 업 V Knee Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-2 바렐을 이용한 하복부 집중 운동 ② 트위스트 니 업 Twitst Knee Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.43-1 바렐을 이용한 하복부 집중 운동 ① 컬 업 브릿지 Curl Up Bridge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-7 필라테스 V-LOG SNS에서 유명세를 탄 커플 자세 따라하기 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-6 폼롤러를 이용한 다섯 가지 마사지 연결 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-5 폼롤러를 이용한 마사지 ⑤ 극하근 마사지 Infrasupinatus Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-4 폼롤러를 이용한 마사지 ④ 슬리퍼 스트레칭 Sleeper Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-3 폼롤러를 이용한 마사지 ③ W-Y 운동 W-Y Exercise [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-2 폼롤러를 이용한 마사지 ② 45도 외회전 운동 45º External Rotation Exercise [김연수/정길령]
[필소굿] EP.42-1 폼롤러를 이용한 마사지 ① 흉추 등 마사지 Chest Spine & Back Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-7 필라테스 V-LOG 고무장갑이 인간이라면 연수쌤의 모습이 아닐까? [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-6 체어를 이용한 다섯 가지 복부 사이드 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-5 체어를 이용한 복부 사이드 운동 ⑤ 사이드 밴드 티저 Side Bend Teaser [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-4 체어를 이용한 복부 사이드 운동 ④ 테이블 탑 티저 Table Top Teaser [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-3 체어를 이용한 복부 사이드 운동 ③ 트위스트 니 업 Twist Knee Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-2 체어를 이용한 복부 사이드 운동 ② 사이드 밴드 킥 Side Bend Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.41-1 체어를 이용한 복부 사이드 운동 ① 사이드 밴드 Side Bend [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-7 필라테스 V-LOG 'OFF THE RECORD' 로봇이 된 길령씨를 위한 연수쌤의 기습코칭 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-6 탄성 밴드를 이용한 다섯 가지 필라테스 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-5 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ⑤ 밴드 앤 스트레칭 Band & Stretch [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-4 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ④ 사이드 밴드 Side Band [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-3 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ③ 바이셉스 런지 Biceps Lunge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-2 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ② 사이드 래터럴레이즈 스쿼트 Side Lateral Raise Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.40-1 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ① Y 그리기 Y-Shaped Drawing [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-7 필라테스 V-LOG 이번주 연수쌤의 의상이 이랬던 이유는... [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-6 리포머와 박스를 이용한 다섯 가지 전신 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-5 리포머와 박스를 이용한 전신 운동 ⑤ 더블 레그 스트레칭 Double Leg Stretch [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-4 리포머와 박스를 이용한 전신 운동 ④ 로우 백 싱글 레그 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-3 리포머와 박스를 이용한 전신 운동 ③ 싱글 레그 스트레칭 Single Leg Stretch [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-2 리포머와 박스를 이용한 전신 운동 ② 트위스트 Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.39-1 리포머와 박스를 이용한 전신 운동 ① 롤 다운 & 롤 업 Roll Down & Roll Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-7 필라테스 V-LOG 바디프로필을 위한 포즈 익히기...는 자유의 길령상(?) [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-6 바렐을 이용한 다섯 가지 후면 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-5 아름다운 뒤태를 위한 후면 운동 ⑤ 트위스트 오블리크 Twist Oblique [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-4 아름다운 뒤태를 위한 후면 운동 ④ 트위스트 Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-3 아름다운 뒤태를 위한 후면 운동 ③ O자 그리기 O-Shaped Drawing [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-2 아름다운 뒤태를 위한 후면 운동 ② W자 그리기 W-Shaped Drawing [김연수/정길령]
[필소굿] EP.38-1 아름다운 뒤태를 위한 후면 운동 ① 스완 Swan [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-7 필라테스 V-LOG 행복한 점심로그에 등장한 눈부신 메뉴의 정체는? [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-6 다섯 가지 매트 코어 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-5 매트에서 단련하는 코어 운동 ⑤ 버드 독 Bird Dog [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-4 매트에서 단련하는 코어 운동 ④ 사이드 브릿지 Sdie Bridge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-3 매트에서 단련하는 코어 운동 ③ 데드 버그 Dead Bug [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-2 매트에서 단련하는 코어 운동 ② 트렁크 컬 업 Trunk Curl Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.37-1 매트에서 단련하는 코어 운동 ① 토 터치 Toe Touch [김연수/정길령]
[필소굿] EP.36-6 다섯 가지 밸런스 볼 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.36-5 밸런스 볼을 이용한 코어 강화 및 유산소 운동 ⑤ 사이드 니 업 점프 Side Knee Up Jump [김연수/정길령]
[필소굿] EP.36-4 밸런스 볼을 이용한 코어 강화 및 유산소 운동 ④ 사이드 킥 Side Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.36-3 밸런스 볼을 이용한 코어 강화 및 유산소 운동 ③ 백 킥 Back Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.36-2 밸런스 볼을 이용한 코어 강화 및 유산소 운동 ② 니 업 & 트위스트 Knee Up & Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.36-1 밸런스 볼을 이용한 코어 강화 및 유산소 운동 ① 니 업 Knee Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-7 필라테스 V-LOG 김연수 강사의 운동로그 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-6 체어를 이용한 일석이조 필라테스 다섯 가지 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-5 체어를 이용한 상하체 복합 운동-05 엘리펀트 바이시클 Elephant Bicycle [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-4 체어를 이용한 상하체 복합 운동-04 사이드 프레스 킥 Side Press Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-3 체어를 이용한 상하체 복합 운동-03 크로스 오버 크리스 Cross Over Criss [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-2 체어를 이용한 상하체 복합 운동-02 포워드 백 킥 Forward Back Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.35-1 체어를 이용한 상하체 복합 운동-01 런지 킥 Lunge Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-7 필라테스 V-LOG '오랜만에 먹방' 김연수-정길령의 점심로그! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-6 매트에서 쉽게 하는 다섯 가지 필라테스 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-5 매트에서 쉽게 하는 필라테스 ⑤ 사이드 바이시클 Side Bicycle [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-4 매트에서 쉽게 하는 필라테스 ④ 크램쉘 Clamshell [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-3 매트에서 쉽게 하는 필라테스 ③ 어덕터 리프트 Adductor Lift [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-2 매트에서 쉽게 하는 필라테스 ② 사이드 킥 Side Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.34-1 매트에서 쉽게 하는 필라테스 ① 고관절 스트레칭 Hip Joint Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-7 필라테스 V-LOG 목숨...아닌 커피 걸고 내기하는 오징어 게임 설탕 뽑기 | Squid Game Dalgona Challenge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-6 리포머를 이용한 다섯 가지 힙 운동 연속 동작 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-5 '필라테스의 꽃' 리포머를 이용한 힙 운동 ⑤ 티 밸런스 T-Balance [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-4 '필라테스의 꽃' 리포머를 이용한 힙 운동 ④ 니 업 Knee Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-3 '필라테스의 꽃' 리포머를 이용한 힙 운동 ③ 런지 Lunge [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-2 '필라테스의 꽃' 리포머를 이용한 힙 운동 ② 힙 어덕션 Hip Adduction [김연수/정길령]
[필소굿] EP.33-1 '필라테스의 꽃' 리포머를 이용한 힙 운동 ① 스쿼트 Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.32-7 필라테스 V-LOG 바둑알에 이은 새로운 의상 컨셉
[필소굿] EP.32-6 바렐을 이용한 다섯 가지 코어 근육 및 하체 운동을 한 번에! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.32-5 체어를 이용한 코어 근육 및 하체 운동 ⑤ 롤 다운 싱글 레그 Roll Down Single Leg [김연수/정길령]
[필소굿] EP.32-4 체어를 이용한 코어 근육 및 하체 운동 ④ 백 킥 Back Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.32-3 체어를 이용한 코어 근육 및 하체 운동 ③ 사이드 킥 Side Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.32-2 체어를 이용한 코어 근육 및 하체 운동 ② 사이드 스텝 Side Step [김연수/정길령]
[필소굿] EP.32-1 체어를 이용한 코어 근육 및 하체 운동 ① 포워드 스텝 Foward Step [김연수/정길령]
[필소굿] EP.31-7 필라테스 V-LOG 반려견 달이와 함께한 휴식 시간
[필소굿] EP.31-6 다섯 가지 바렐을 이용한 복근 및 하체운동을 한 번에 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.31-5 바렐을 이용한 복근 및 하체운동-05 사이드 플랭크 트위스트 Side Flank Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.31-4 바렐을 이용한 복근 및 하체운동-04 사이드 밴드 크로스 Side Band Cross [김연수/정길령]
[필소굿] EP.31-3 바렐을 이용한 복근 및 하체운동-03 클램쉘 Clamshell [김연수/정길령]
[필소굿] EP.31-2 바렐을 이용한 복근 및 하체운동-02 니업 백 킥 Knee-Up BK [김연수/정길령]
[필소굿] EP.31-1 바렐을 이용한 복근 및 하체운동-01 백 킥 Back Kick [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-7 필라테스 V-LOG 김연수 강사의 필소굿 촬영 출근로그 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-6 다섯 가지 피로 회복 마사지 동작을 한 번에 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-5 피로 회복 마사지-05 이상근 마사지 Pirform Muscle Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-4 피로 회복 마사지-04 능형근 마사지 Rhomboideus Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-3 피로 회복 마사지-03 승모근 후두하근 마사지 Trapezius Suboccpital Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-2 피로 회복 마사지-02 부유방 림프절 마사지 Polymastia Lymph Node Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.30-1 피로 회복 마사지-01 하체 마사지 Lower Body Massage [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-7 필라테스 V-LOG 오늘의 의상 컨셉은 바둑알 ⚪⚫ [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-6 다섯 가지 팔 운동 동작을 한 번에 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-5 팔 운동-05 백 크랩 Back Clap [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-4 팔 운동-04 손끝 모아 찌르기 Fingertip Poke [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-3 팔 운동-03 암 트위스트 Arm Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-2 팔 운동-02 암 서클 Arm Circle [김연수/정길령]
[필소굿] EP.29-1 팔 운동-01 암 오프닝 Arm Opening [김연수/정길령]
[필소굿] EP.28-7 필라테스 V-LOG 원포인트 레슨을 위한 스튜디오 급습! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.28-6 스파인 코렉터 & 필라테스 5가지 유산소 운동 [김연수]
[필소굿] EP.28-5 스파인 코렉터 & 캐딜락 운동-05 사이드 밴드 Side Band [김연수]
[필소굿] EP.28-4 스파인 코렉터 & 캐딜락 운동-04 크리스 크로스 Criss Cross [김연수]
[필소굿] EP.28-3 스파인 코렉터 & 캐딜락 운동-03 롤 다운 더블 레그 Roll Down Double Leg [김연수]
[필소굿] EP.28-2 스파인 코렉터 & 캐딜락 운동-02 롤 다운 싱글 레그 Roll Down Single Leg [김연수]
[필소굿] EP.28-1 스파인 코렉터 & 캐딜락 운동-01 롤 다운 Roll Down [김연수]
[필소굿] EP.27-7 필라테스 V-LOG 왓츠 인 마이 백! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.27-6 필라테스 5가지 유산소 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.27-5 유산소 운동-05 사이드 킥 스쿼트 Side Kick Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.27-4 유산소 운동-04 크로스 니 업 스쿼트 Cross Knee Up Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.27-3 유산소 운동-03 스탠딩 크로스 Standing Cross [김연수/정길령]
[필소굿] EP.27-2 유산소 운동-02 크로스 토 터치 Cross Toe Touch [김연수/정길령]
[필소굿] EP.27-1 유산소 운동-01 팔 벌려 뛰기 Jumping Jack [김연수/정길령]
[필소굿] EP.26-7 필라테스 V-LOG 촬영 전 대기실에서 생긴 일 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.26-6 필라테스 5가지 캐딜락 운동 [김연수]
[필소굿] EP.26-5 캐딜락 운동-05 원 암 써클 앤 쏘우 One Arm Circle&Saw [김연수]
[필소굿] EP.26-4 캐딜락 운동-04 로우 백 힙 익스텐션 Low Back Hip Extension [김연수]
[필소굿] EP.26-3 캐딜락 운동-03 바이셉스 + 사이드킥 Biceps + Side Kick [김연수]
[필소굿] EP.26-2 캐딜락 운동-02 로우 백 Low Back [김연수]
[필소굿] EP.26-1 캐딜락 운동-01 바이셉스 Biceps [김연수]
[필소굿] EP.25-7 필라테스 V-LOG 테라스에서 먹방! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.25-6 필라테스 5가지 루프 밴드 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.25-5 루프 밴드 운동-05 힙 익스텐션 Hip Extension [김연수/정길령]
[필소굿] EP.25-4 루프 밴드 운동-04 싱글 레그 업 Single Leg Up [김연수/정길령]
[필소굿] EP.25-3 루프 밴드 운동-03 클램쉘 Clamshell [김연수/정길령]
[필소굿] EP.25-2 루프 밴드 운동-02 싱글 레그 스트레칭 Single Leg Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.25-1 루프 밴드 운동-01 스쿼트 Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-7 필라테스 V-LOG 스트릿 필라테스 파이터! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-6 필라테스 5가지 매트 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-5 매트 운동-05 리버스 플랭크 Reverse Plank [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-4 매트 운동-04 트라이셉스 Triceps [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-3 매트 운동-03 흉근 스트레칭 Pectoralls Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-2 매트 운동-02 스완 & 캣 스트레칭 Swan & Cat Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.24-1 매트 운동-01 승모근 스트레칭 Tapezius Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-7 필라테스 V-LOG 시퀀스 짜기! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-6 필라테스 5가지 스파인 코렉터 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-5 스파인 코렉터 운동-05 할로우 Hollow [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-4 스파인 코렉터 운동-04 크리스 크로스 Criss Cross [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-3 스파인 코렉터 운동-03 싱글 레그 스트레칭 Single Leg Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-2 스파인 코렉터 운동-02 토 텝 Toe Tap [김연수/정길령]
[필소굿] EP.23-1 스파인 코렉터 운동-01 롤 다운 Roll Down [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-7 필라테스 V-LOG 의상소개! [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-6 필라테스 5가지 매트 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-5 매트 운동-05 시저 Scissors [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-4 매트 운동-04 사이드 플랭크 Side Plank [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-3 매트 운동-03 티 밸런스 T-Balance [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-2 매트 운동-02 티저 Teaser [김연수/정길령]
[필소굿] EP.22-1 매트 운동-01 머메이드 Mermaid [김연수/정길령]
[필소굿] EP.21-6 필라테스 5가지 코어 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.21-5 코어 운동-05 트위스트 Twist [김연수/정길령]
[필소굿] EP.21-4 코어 운동-04 싸이 스트레칭 Thigh Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.21-3 코어 운동-03 노젓기 Rowing [김연수/정길령]
[필소굿] EP.21-2 코어 운동-02 린 백 Lean Back [김연수/정길령]
[필소굿] EP.21-1 코어 운동-01 롤 백 Roll Back [김연수/정길령]
[필소굿] EP.20-6 필라테스 5가지 매트 운동 [김연수/정길령]
[필소굿] EP.20-5 매트 운동-05 머메이드 스쿼트 Mermaid Squat [김연수/정길령]
[필소굿] EP.20-4 매트 운동-04 개구리 자세 Frog Pose [김연수/정길령]
[필소굿] EP.20-3 매트 운동-03 소머리 자세 Cow Face Pose [김연수/정길령]
[필소굿] EP.20-2 매트 운동-02 트라이앵글 Triangle [김연수/정길령]
[필소굿] EP.20-1 매트 운동-01 골반 스트레칭 Pelvic Stretching [김연수/정길령]
[필소굿] EP.19-6 필라테스 5가지 토닝 볼 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.19-5 바렐 운동-05 토닝 볼 오블리크 Toning Ball Oblique [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.19-4 바렐 운동-04 토닝 볼 롤 다운 Toning Ball Roll Down [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.19-3 바렐 운동-03 토닝 볼 스쿼트 Toning Ball Squat [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.19-2 바렐 운동-02 토닝 볼 사이드 킥 Toning Ball Side Kick [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.19-1 미니볼 운동-01 토닝 볼 런지 Toning Ball Lunge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-7 필라테스 5가지 바렐 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-6 필라테스 V-log 바렐 시퀀스 구성하기! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-5 바렐 운동-05 사이드 레그 리프트 Side Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-4 바렐 운동-04 홀스 백 Horse Back [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-3 바렐 운동-03 스쿼트 Squat [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-2 바렐 운동-02 플랭크 사이드 킥 Flank Side Kick [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.18-1 바렐 운동-01 힙 힌지 Hip Hinge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.17-7 필라테스 5가지 서클링 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.17-6 필라테스 V-log 아보카도
[필소굿] EP.17-5 서클링 운동-05 장요근 스트레칭 Iliopsoas Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.17-4 서클링 운동-04 내전근 스트레칭 Adductor Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.17-3 서클링 운동-03 중든근 스트레칭 Gluteus Medius Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.17-2 서클링 운동-02 햄스트링 스트레칭 Hamstring Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.17-1 서클링 운동-01 머메이드 스트레칭 Mermaid Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.16-6 필라테스 5가지 캐딜락 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.16-5 캐딜락 운동-05 스루바 트위스트 스쿼트 Through Bar Twist Squat [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.16-4 캐딜락 운동-04 스루바 사이드 레그 리프트 Through Bar Side Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.16-3 캐딜락 운동-03 롤 바 사이드 밴드 Roll Bar Side Band [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.16-2 캐딜락 운동-02 스트레이트 로우 백 Straight Low Back [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.16-1 캐딜락 운동-01 롤 다운 Roll Down [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.15-6 필라테스 5가지 체어 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.15-5 체어 운동-05 사이드 밴드 티저 Side Band Teaser [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.15-4 체어 운동-04 티저 Teaser [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.15-3 체어 운동-03 밴드 앤 스트레칭 Band & Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.15-2 체어 운동-02 스쿼트 Squat [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.15-1 체어 운동-01 트라이셉스 Triceps [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-7 필라테스 5가지 리포머 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-6 필라테스 V-log 필라테스 의상 소개! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-5 리포머 운동-05 원 레그 써클 One Leg Circle [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-4 리포머 운동-04 원 레그 리프트 앤 로어 One Leg Lift and Rower [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-3 리포머 운동-03 사이드 싱글 밴드 앤 스트레칭 Side Single Bend and Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-2 리포머 운동-02 클램쉘 Clamshell [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.14-1 리포머 운동-01 햄스트링 컬 Hamstring Curl [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-7 필라테스 5가지 리포머 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-6 필라테스 V-log 필라테스 리포머 스트레칭! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-5 리포머 운동-05 힙 하이크 턴 아웃 Hip Hike Turn Out [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-4 리포머 운동-04 힙 하이크 Hip Hike [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-3 리포머 운동-03 힙 플렉서 Hip Flexor [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-2 리포머 운동-02 사이드 런지 Side Lunge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.13-1 리포머 운동-01 스쿼트 Squat [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.12-6 필라테스 5가지 체어 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.12-5 체어 운동-05 스완 Swan [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.12-4 체어 운동-04 티 밸런스 T-Balance [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.12-3 체어 운동-03 앵클 스트레칭 Ankle Stretching [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.12-2 체어 운동-02 프레스 다운 힙 익스텐션 Press Down Hip Extension [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.12-1 체어 운동-01 프레스 다운 Press Down [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-7 필라테스 5가지 캐딜락 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-6 필라테스 V-log 필라테스 캐딜락 기구 소개! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-5 캐딜락 운동-05 트라페즈 행잉 Trapeze Hanging [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-4 캐딜락 운동-04 티저 스루바 Teaser Through Bar [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-3 캐딜락 운동-03 스루바 시저 Through Bar Scissor [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-2 캐딜락 운동-02 퍼지 로우 백 Fuzzy Low Back [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.11-1 캐딜락 운동-01 스루바 티 발란스 Through Bar T-Balance [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.10-6 필라테스 5가지 밴드 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.10-5 밴드 운동-05 킥 백 Kick Back [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.10-4 밴드 운동-04 트라이셉스 Triceps [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.10-3 밴드 운동-03 시티드 로우 Sitted Row [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.10-2 밴드 운동-02 바이셉스 컬 Biceps Curl [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.10-1 밴드 운동-01 사이드 레터럴 레이즈 Side Lateral Raise [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-7 필라테스 5가지 레더 바렐 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-6 필라테스 V-log 필라테스 레더 바렐 기구 소개! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-5 레더 바렐 운동-05 사이드 니업 Side Knee-up [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-4 레더 바렐 운동-04 사이드 레그 리프트 Side Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-3 레더 바렐 운동-03 크리스 크로스 Criss Cross [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-2 레더 바렐 운동-02 롤 다운 Roll Down [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.9-1 레더 바렐 운동-01 시티드 니업 Sitted Kne [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.8-6 필라테스 5가지 폼롤러 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.8-5 폼롤러 운동-05 레그 리프트 Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.8-4 폼롤러 운동-04 사이드 킥 Side Kick [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.8-3 폼롤러 운동-03 레그 킥 백 Leg Kick Back [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.8-2 폼롤러 운동-02 크로스 런지 Cross Lunge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.8-1 폼롤러 운동-01 폼롤러 런지 Foamroller Lunge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.7-6 V-log 필라테스 의상! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.7-5 리포머 운동-05 익스터널 로테이션 External Rotation [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.7-4 리포머 운동-04 바이셉스 Biceps [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.7-3 리포머 운동-03 오픈 엘보 Open Elbow [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.7-2 리포머 운동-02 플로우 Flow [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.7-1 리포머 운동-01 스트레이트 포워드 Straight Forward [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-7 필라테스 5가지 미니 볼 운동 [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-6 V-log 샐러드 식단! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-5 미니 볼 운동-05 사이드 밴드 Side Band [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-4 미니 볼 운동-04 크리스 크로스 Criss Cross [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-3 미니 볼 운동-03 컬 업 Curl Up [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-3 미니 볼 운동-03 컬 업 Curl Up [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-2 미니 볼 운동-02 싱글 밴드 앤 스트레칭 Single Band and Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.6-1 미니 볼 운동-01 롤 다운 Roll Down [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.5-6 필라테스 5가지 동작 & V-log 체어 기구 소개와 메이크업 과정! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.5-5 체어 운동-05 사이드 스텝 업 Side Step-Up [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.5-4 체어 운동-04 포워드 스텝 업 Forward Step-Up [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.5-3 체어 운동-03 트라이셉스 Triceps [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.5-2 체어 운동-02 사이드 밴드 Side Band [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.5-1 체어 운동-01 레그 프레스 Leg Press [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.4-6 필라테스 5가지 동작 & V-log 오늘의 의상 소개! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.4-5 매트 써클링 운동-05 브릿지 Bridge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.4-4 매트 써클링 운동-04 써클링 밀어내기 Circle Ring Push [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.4-3 매트 써클링 운동-03 싱글 레그 리프트 Single Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.4-2 매트 써클링 운동-02 써클링 조이기 Circle Ring Squeeze [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.4-1 매트 써클링 운동-01 써클링 스쿼트 Circle Ring Squat [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.3-6 필라테스 5가지 동작 & V-log 리포머 기구 소개! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.3-5 리포머 운동-05 롤다운 오블리크 Roll Down Oblique [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.3-4 리포머 운동-04 트라이 셉스 Triceps [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.3-3 리포머 운동-03 다운 스트레치 Down Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.3-2 리포머 운동-02 사이드 스플릿 Side Split [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.3-1 리포머 운동-01 리포머 런지 Reformer Lunge [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.2-6 필라테스 5가지 동작 & V-log 필라테스 강사가 픽한 의상과 메이크업! [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.2-5 매트 운동-05 시저 Scissors [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.2-4 매트 운동-04 싱글 레그 리프트 Single Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.2-3 매트 운동-03 캣 스트레칭 Cat Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.2-2 매트 운동-02 장요근 스트레칭 Iliopsoas Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.2-1 매트 운동-01 내전근 스트레칭 Adductor Stretch [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.1-6 필라테스 5가지 동작 & V-log 필라테스 강사들은 어떤 레깅스를 입을까? [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.1-5 바렐 기구 운동-05 힙 익스텐션 Hip Extension [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.1-4 바렐 기구 운동-04 싱글 레그 리프트 Single Leg Lift [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.1-3 바렐 기구 운동-03 트위스트 라운드 백 Twist Round Back [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.1-2 바렐 기구 운동-02 사이드 밴드 Side Bend [김연수/최혜림]
[필소굿] EP.1-1 바렐 기구 운동-01 레더 바렐 스트레치 사이드 Ledder Barrel Side Stretch [김연수/최혜림]

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